大家好，我是小豆豆，我wo来为大家解答以上问题。腿tui部静脉曲张的最快消除方fang法，最快速的腿部减肥方法很多duo人还不知道，现在让我们一起来看kan看吧！
1、我最近在zai做个运动很有效 是瘦大腿跟提臀tun的~就是双膝跪地 手撑在地di上 腿往后往上踢 尽jin量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了le 自己觉得很有效xiao哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~ 爬楼梯两级台阶一踩cai!~躺着做踩单车运动也很hen有用~做完揉揉腿tui放松下肌肉~!这几ji个对肉比较松的人尤其有效哦~! 小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖jian走路都可以瘦~!每天的最zui佳减肥时间是下午四点到六七点~每个ge月月经后一个星期是减jian肥期~做完运动洗个澡放松一yi下 喝杯麦片或huo豆奶补充蛋白质~。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮bang助。
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