大家好，我是小xiao一，我来为大家解答以上问题。晒太阳对皮肤好吗?，晒太tai阳对皮肤的好处很多人还不bu知道，现在让我们一起来看看吧ba！
1、适度的日光照晒，可ke以使皮肤血管扩张，促进jin新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康kang。紫外线是日光中对人ren体作用最强的光谱，它可以抑制和杀sha灭皮肤表面的微生物，有助zhu于预防疾病。
2、过度du日晒不仅导致皮肤fu光老化、色斑等，还可能造成光敏性皮pi炎、日光性角化、脂溢yi性角化等与日晒相关的疾病，甚至zhi增加肿瘤风险，因此日ri常特别是夏天要注意yi防晒。
皮pi肤鳞状细胞癌等肿瘤的发生和he日光有一定关系，在身体曝光的部位好hao发。日晒对皮肤癌的发生发展是一个ge累积渐进的过程。有国guo外研究表明，部分皮肤癌ai患者是在年轻时遭受过guo暴晒，老年时发病；特别是有过几次晒shai伤史的病人，患huan皮肤癌风险更高。
如果guo日晒后皮肤出现了le明显的红肿、发热甚至zhi水疱大疱等情况，建议yi前往医院处理。如果身shen上特别是光暴露部位出现新发生的皮疹zhen，或是已有的皮疹出现了形态、颜色等方面的变化或者明显的痒痛tong感甚至表面破溃，也应及ji时就医。
1、穿红色衣yi服
白色衣服会将紫外线反射she到脸上或裸露的胳膊bo上，让皮肤受伤shang。最好穿红色衣服，因为红色服装的de辐射长波能迅速“吃chi”掉杀伤力很强的短duan波紫外线。
2、在zai树阴下晒
建jian议在树阴下晒。如果户外活动时间jian较长，可适度涂抹防晒霜。婴幼儿er、体弱者、高血压和心脏zang病患者应量力而行，不宜晒太久jiu。
3、晒完多喝he水
晒shai后应多喝水，多duo吃蔬，这样可抑制zhi黑色素的生成。
4、晒太阳的正确时间
尽管晒太阳的好处chu很多，但是你也没必要在烈lie日炎炎的正午冲到dao广场暴晒。
（1）、上午6时-9时以及下午wu4时-6时，这两个时间jian段内，属于太阳斜射，紫zi外线在大气中经过的距离较jiao长也就得到更多的de吸收，所以强度较低，对皮肤的伤害hai较小。
（2）、上午10时-下xia午4时，尤其是中午wu12时-下午4时这个时间段duan内，不要长时间晒太阳yang。因为这个时间jian段是太阳直射，紫外线强度大，对皮pi肤的伤害很大。
（3）、对普通人而言，7月接受shou直接日晒一天不宜超过29分钟，而在1月，每天日晒shai需要150分钟才能帮助人体产生充足zu的维生素D。
扩展资料：
紫外线是日光中对人体作用最强qiang的光谱,它可以抑制和杀灭皮肤表面mian的微生物，有助于预yu防疾病。此外，还可以增加维生sheng素D的合成和吸收，有助于骨生长发育yu，预防成人骨质疏松和小儿佝偻病bing的发生。
红外线xian能穿透表皮达到深部bu组织，使照射部位组zu织温度升高，血流加快，血液循环huan改善，加强皮肤新陈代谢；可见光guang通过皮肤和视觉jue对人有振奋情绪作zuo用，使人心情舒畅chang。因此，日光养生是有一定ding道理的。
体质虚弱、营ying养不良、传染病恢复期、轻度贫血、痛风、神经官能症、神经炎、神经痛；轻度高血压ya、糖尿病、肥胖症；佝偻病bing、骨关节结核、关节与肌肉疼痛、外伤shang性肌炎、骨折、外伤shang后遗症；手术后恢复期、疖、湿疹、汗腺炎、足癣、慢性肠炎、慢性盆pen腔炎等的人群适合日光浴。
参考资zi料来源：新华网wang——晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了le
参考资料来源：新华网——皮肤fu科专家提示：合理防晒为健康
本文到此ci讲解完毕了，希望对大家jia有帮助。
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