大家好，我是小一，我来为wei大家解答以上问题。健康饮食知识shi，健康饮食习惯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧ba！
1、按时吃饭；有条件的话少吃多餐；2、饭吃七分饱，切忌暴饮暴bao食；3、营养均衡，荤素搭配。
2、保证身shen体内碳水化合物、蛋白质zhi、脂肪、维生素等的合理需要yao；4、少吃甜食，少吃油炸食品，少吃chi动物内脏；少吃过咸、过辣la、过于刺激的食物；5、少吃零食shi。
3、水果与主食相xiang差半小时以上；6、每天喝八杯水以上；7、不吃含防腐剂、色素以及ji食物添加剂的食品pin；8、晚餐要吃少，睡前不进餐。
本文到此讲解完wan毕了，希望对大家有帮助。
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